Семинар-Тренинг Гульназ Гайфуллиной «Тайная опора: секреты глубинной уверенности в себе»

На этом семинаре-тренинге мы будем:

• исследовать, что нам мешает быть уверенными в себе,

и что может помочь нам обрести и укрепить веру в себя,

• какие у нас есть в жизни опоры,

и что именно для нас является опорой и поддержкой;

• учиться принимать поддержку, которую дают те, кто рядом,
• учиться поддерживать и принимать себя в моменты недовольства собой, вины и стыда,
• и начнем (или продолжим) создавать для себя то пространство любви, принятия и поддержки, которое исцеляет, возвращает веру в себя.

Техники и практики на семинаре-тренинге

Работа с чувствами. Открытие пути выражения чувств и получение отклика от других людей. Связь с другими.Я могу быть увиденным и услышанным.

Работа с мышцами.

Мы познакомимся с некоторыми важными для темы уверенности мышцами и освоим упражнения для их активации.

Поисследуем, где в теле живут

• самоуважение, отстаивание и поддержка себя, ощущение своего центра, выражение себя, своего мнения в мире,
• центрирование, наполненность изнутри, осознавание себя и своих желаний, импульсов
• контейнирование, возможность и умение переключаться с одной эмоции на другую, умение справляться с ними.

Медитативные и телесные техники для восстановления связи со своим внутренним центром, с пространством принятия.